1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Mitos Umum Seputar Kemarahan

136763_2174_b

“Akal budi membuat seseorang panjang sabar dan orang itu dipuji karena memaafkan pelanggaran” (Amsal 19:11).

Mitos#1
   [AkhirZaman.org] Cara baik untuk menghadapi kemarahan adalah dengan mencurahkan perasaan itu––memekik, berteriak, serta meracau, dan segera melepaskan perasaan Anda secara terbuka.

Fakta
    Penelitian baru-baru ini melaporkan bahwa dengan menekan kemarahan dan mencurahkannya secara eksplosif dapat berkaitan dengan tingkat kematian (dengan segala penyebab) yang dua kali lebih tinggi dibanding bila Anda melakukan penanggulangan introspektif.

    Tiga tanggapan standar pada kemarahan adalah:

  • Kemarahan di dalam, yaitu menekan perasaan marah Anda sama sekali.
  • Kemarahan di luar, yaitu langsung mencurahkan kemarahan Anda secara eksplosif.
  • Penanggulangan introspeksif, yaitu menunggu sampai kemarahan mereda, baru membahas konflik tersebut dengan orang lain secara rasional, atau membiarkan perkara itu selesai dengan sendirinya.

Penanggulangan introspektif sering menjadi pilihan yang paling baik karena, sebagaimana ditemukan oleh peneliti, hal ini memulihkan kendali atas situasi dan membantu memecahkannya.

Orang yang mampu tetap bersikap tenang––yang mengakui kemarahan, tanpa disertai sikap bermusuhan secara terbuka, baik fisik maupun verbal––lebih cepat pulih dan memiliki kesehatan yang prima. Sementara dengan mencurahkan  kemarahan dapat melepaskan ketegangan, hal ini juga dapat menambah perasaan bersalah, yang akan meningkatkan stres.

Mitos #2
Kemarahan merupakan suatu perasaan. Pikiran saya tidak ada kaitannya dengan hal itu.

Fakta
Otak Anda menggunakan zat kimia, rangsangan elektrik, dan triliunan penerima untuk menyebarkan pengaruh pikiran ke setiap sel dari tubuh Anda. Bahan-bahan kimia ini berubah seiring dengan cara kita menanggapi diri kita sendiri dan cara kita berinteraksi dengan setiap orang dan kejadian dalam hidup kita. Setiap tekanan memicu sejumlah besar pertanyaan: Dapatkah saya menanganinya? Apa yang terjadi jika saya tidak dapat menangani? Apa saja pilihan saya?

Peneliti telah menemukan sejumlah kondisi dimana pikiran dapat mengubah atau memperbesar pengaruh yang menstreskan dari pengalaman hidup Anda. Ketika Anda menyalahkan diri atas suatu kejadian buruk, tetapi merasa tidak berdaya untuk mengubahnya, maka perasaan menderita Anda akan timbul. Pandangan hidup yang pesimistik membuat kejadian ini tampak lebih menstreskan dan dengan demikian lebih berpotensi menimbulkan penyakit. Beberapa peneliti menyebutnya fenomena distorsi kognitif––pikiran otomatis negatif yang mengarah pada penderitaan serta konflik. Pikiran ini akan memicu pikiran lainnya. Mudah saja bagi Anda mengakhiri keterperangkapan dalam labirin pesimisme, tetapi dibutuhkan dedikasi yang sangat besar untuk bisa lolos.

Mitos #3
Mengapa saya harus peduli kalau orang lain marah? Perasaan mereka tidak memengaruhi saya.

Fakta
Dipengaruhi oleh suasana hati dan emosi dari orang-orang di sekitar merupakan bagian yang alami dari interaksi antarmanusia. Ini kadang-kadang sangat menguntungkan––ketika perasaan itu positif dan membangun, tetapi menjadi sangat menggelisahkan ketika emosi itu negatif dan merusak. Emosi yang teranggu semisal depresi, menciptakan atmosfer ikatan permusuhan, tekanan, kekacauan, dan kemurungan yang tidak berakhir.

“Ketika kita mula membagikan emosi negatif orang lain,” jelas Ronald M. Podell, M.D., “kita mulai bertindak secara berbeda terhadap orang itu, dan di sinilah tempat kekuatan yang merusak mengumpulkan energi. Ketika dihadapkan dengan kesukarang atau pikiran pesimistis orang lain, ini merupakan reaksi alami untuk merasakan ancaraman pada kesejahteraan Anda sendiri… seorang yang depresi merupakan “radioaktif”… dan menyimpan ancaman bagi Anda. Ancaman tersebut sebaiknya membuat Anda bereaksi defensif, mengabaikan keinginan Anda untuk membantu. Kondisi ini membingungkan, membuat frustasi serta marah, bahkan membuat depresi pasangan Anda, sehingga hubungan emosional, layaknya reaksi nuklir, mulai bermain. Energi ini sangat negatif dan dapat membuat Anda berdua terluka serta lebih marah dibanding sebelumnya.

Vikas Malkani—All You Wanted to Know About Stress & Anger

Artikel Terkait:

1. 5 ALASAN KITA TIDAK BERHAK MENILAI DAN MENGHAKIMI HIDUP ORAN

5

[AkhirZaman.org] Manusia hidup di muka bumi untuk sawang-sinawang, saling 'memandang' dan introspeksi. Tetapi bukan berarti kita memiliki hak untuk berkomentar, menilai, apa lagi menghakimi tindak-tanduk manusia lain. ...
147 hari yang lalu | Selengkapnya »

2. KUNCI PERNIKAHAN BAHAGIA

Kunci

[AkhirZaman.org] Sebagaimana yang mungkin sudah Anda ketahui, hampir 50 % dari pernikahan di zaman sekarang berakhir dengan perceraian, meninggalkan pasangan yang sakit hati dan anak-anak yang kehilangan pegangan. ...
152 hari yang lalu | Selengkapnya »

3. MENGABAIKAN HUKUM KETUJUH

Mengabaikan

Hukum Allah Jalan Kebahagiaan. [AkhirZaman.org] Sebelum dunia dibinasakan oleh air bah pada zaman Nuh, penduduk dunia hidup dalam kebejatan. Segala jenis dosa dan kejahatanlah yang mereka lakukan. ...
182 hari yang lalu | Selengkapnya »

4. BAGAIMANA ORANGTUA DAPAT MEMBANGUN TABIAT YANG KUAT

Bagaimana

Gunakan Waktu dan Pemikiran yang Terbaik untuk Itu.[AkhirZaman.org] Orang tua menerima anak itu sebagai satu beban yang tidak berdaya di dalam tangan mereka; ia tidak mengetahui apa apa, dan ia harus diajar mengasihi Allah, harus dibesarkan dalam pendidikan dan nasihat Tuhan. Ia harus bentuk sesuai dengan pola ilahi. ...
1344 hari yang lalu | Selengkapnya »

5. HAL APA YANG PERLU DIKETAHUI SEBELUM MENIKAH ?

HAL

[AkhirZaman.org] Sekali-kali tidaklah bijaksana untuk membangun mahligai rumah tangga sebelum kedua belah pihak mengerti dengan sesungguhnya tentang kewajiban-kewajiban sehari-hari dalam rumah tangga.  ...
1856 hari yang lalu | Selengkapnya »

6. BUATLAH ALLAH MENJADI PENASIHATMU

Buatlah

“Percayalah kepada Tuhan dengan segenap hatimu, dan janganlah bersandar kepada pengertianmu sendiri” (Amsal 3:5). [AkhirZaman.org] Gantinya membawa persoalan dan kebingunganmu kepada seorang saudara atau seorang pendeta, bawalah persoalan itu kepada Tuhan dalam doa. Jangan tempatkan pendeta di mana Allah seharusnya.  ...
1895 hari yang lalu | Selengkapnya »

7. JAGALAH JALAN-JALAN JIWA

Jagalah

[AkhirZaman.org] Kita mempunyai kewajiban untuk melawan pencobaan. Mereka yang tidak akan jatuh menjadi mangsa alat-alat Setan harus menjaga baik-baik jalan-jalan jiwanya; mereka harus menghindarkan diri dari membaca, melihat/menonton, atau mendengarkan hal-hal yang akan mendorong pemikiran-pemikiran yang tidak bersih.   ...
1906 hari yang lalu | Selengkapnya »

8. BAGAIMANA ORANGTUA DAPAT MEMBANGUN TABIAT YANG KUAT

Bagaimana

[AkhirZaman.org] Gunakan Waktu dan Pemikiran  yang Terbaik untuk Itu. Orang tua menerima anak itu sebagai satu beban akan suatu pribadi yang  tidak berdaya di dalam tangan mereka; ia tidak mengetahui apa‑apa, dan ia harus diajar mengasihi Tuhan, harus dibesarkan dalam pendidikan dan nasihat Tuhan. ...
1928 hari yang lalu | Selengkapnya »

9. TIDAK KEHILANGAN INDENTITAS

Tidak

[AkhirZaman.org] Kepribadian Istri. Seorang wanita yang selamanya tunduk kepada setiap perintah sampai kepada hal yang sekecil-kecilnya pun, wanita yang kehilangan identitasnya, bukanlah wanita yang akan membawa banyak berkat ke dalam dunia ini dan tidak mampu mengemban tugas yang dimaksudkan Tuhan baginya. Ia menjadi seperti mesin yang dikendalik...
1971 hari yang lalu | Selengkapnya »

10. MENDIDIK ANAK MENJADI KUDUS

Mendidik

[AkhirZaman.org] Berikan Petunjuk dalam Prinsip Kesucian.  Ibu‑ibu Kristen, dengarlah ajakan seorang ibu untuk menyadari tanggung jawab yang terletak di atas bahumu. Ajar anak‑anakmu mulai dari buaian mempraktekkan penyangkalan diri dan pengendalian diri. Bimbing mereka agar dapat memiliki tubuh yang sehat dan moral yang baik....
1996 hari yang lalu | Selengkapnya »

Artikel Lainnya

IMAGE
SEJARAH NATAL
[AkhirZaman.org] Perintah untuk mengadakan perayaan Natal tidak terdapat di...
Read More...
IMAGE
Asal Usul Paskah
[AkhirZaman.org] Musim semi merupakan musim yang terbaik sepanjang tahun...
Read More...
IMAGE
Dibalik Cerita Dongeng
[AkhirZaman.org] Warisan kerohanian Maewyn Succat cukup ironis tetapi juga...
Read More...
IMAGE
Fakta Mengejutkan Tentang...
[AkhirZaman.org] Setiap tahun pada tanggal 14 Februari, tak terhitung jutaan...
Read More...
IMAGE
Semua Orang Sedang Diuji
[AkhirZaman.org] Allah menuntut umat Nya supaya membersihkan diri mereka dari...
Read More...
IMAGE
[RH] HINDARKAN PERDEBATAN...
Tetapi hindarilah persoalan yang dicari-cari dan yang bodoh,...
Read More...
IMAGE
[RH] DIRI HARUS MATI
Dengan rupa-rupa tipu daya jahat terhadap orang-orang yang harus binasa...
Read More...
IMAGE
[RH] PANDANG TERUS KE ATA...
Karena kita mempunyai banyak saksi bagaikan awan yang mengelilingi kita,...
Read More...
IMAGE
[RH] KEHIDUPAN YANG SENAN...
Dengan demikian kepada kamu akan dikaruniakan hak penuh untuk memasuki...
Read More...
IMAGE
BERANI DI DALAM TUHAN
Sebab Allah memberikan kepada kita bukan roh ketakutan, melainkan roh yang...
Read More...
IMAGE
WARISAN ORANG-ORANG KUDUS...
Penghormatan Kepada lbu-Ibu yang Setia[AkhirZaman.org] Pada waktu penghakiman...
Read More...
IMAGE
WARISAN ORANG-ORANG KUDUS...
Bunga-Bunga, Buah-Buahan, dan Satwa[AkhirZaman.org] Saya melihat padang yang...
Read More...
IMAGE
WARISAN ORANG-ORANG KUDUS...
Hadiah dari Tuhan [AkhirZaman.org] Kristus, hanya Kristus dan...
Read More...
IMAGE
KEMBALINYA KRISTUS (2)
Dari Gua-Gua dan Lubang-Lubang dan Penjara-Penjara[AkhirZaman.org] Di dalam...
Read More...
IMAGE
KEMBALINYA KRISTUS (1)
Tujuh Malapetaka dan Kebangkitan lstimewa[AkhirZaman.org] Terjadi suatu gempa...
Read More...
IMAGE
Apakah Makan Nasi Itu Seh...
[AkhirZaman.org] Mungkin ada dari anda yang bertanya tanya; “Bila saya...
Read More...
IMAGE
10 LANGKAH KESEHATAN (Bag...
1. Mengkonsumsi Banyak Air Putih (air mineral). [AkhirZaman.org] Mengkonsumsi...
Read More...
IMAGE
Perhatikan Kode Stiker di...
[AkhirZaman.org] Pernahkah anda berpikir jika stiker yang ada di buah-buahan...
Read More...
IMAGE
Osteoporosis (Pengeroposa...
[AkhirZaman.org] Osteoporosis adalah kondisi menurunnya kepadatan tulang...
Read More...
IMAGE
Jenis-jenis Penyakit dan ...
Adenoids (Membesarnya hulu kerongkongan ) [AkhirZaman.org] Adenoids terdiri...
Read More...
IMAGE
HRW (Human Rights Watch) ...
[AkhirZaman.org] Catatan Presiden Amerika Serikat (AS), Donald Trump, tentang...
Read More...
IMAGE
Badai Terjang Belanda, Pe...
[AkhirZaman.org] Tiga orang tewas di Belanda, kemarin, akibat badai yang juga...
Read More...
IMAGE
Bill Gates Lunasi Utang N...
[AkhirZaman.org] Miliarder Amerika Serikat (AS) Bill Gates kembali menunjukkan...
Read More...
IMAGE
Tidak Menggunakan Nama Re...
[AkhirZaman.org] Korea Utara (Korut) menyebut tingkah laku Amerika Serikat (AS)...
Read More...
IMAGE
Trump Tuding Rusia Bantu ...
[AkhirZaman.org] Presiden Amerika Serikat (AS), Donald Trump, menuding Rusia...
Read More...

Data Kunjungan

017260441
Hari Ini
Kemarin
Minggu Ini
Minggu Lalu
Bulan Ini
Bulan Lalu
Semua
3264
20374
3264
104662
253749
16583202
17260441

IP Anda: 54.82.29.141
Tanggal: 2018-01-21 03:51:21

Online Saat Ini

We have 212 guests and no members online