1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Tujuh Cara Meredam Stress Yang Diderita Anak-anak

atasi stresss Copy[AkhirZaman.org] Apakah Anda pernah mengalami kesulitan mengatasi anak-anak Anda yang rewel? Jika ya, cobalah lakukan kegiatan-kegiatan santai di bawah ini bersama anak-anak Anda dan bantu mereka untuk belajar tenang saat mereka merasa stres atau cemas.

Anda mungkin tidak pernah menyangka bahwa anak-anak yang masih kecil pun bisa merasa mengalami rasa stres dan cemas, terutama pada masa perubahan atau pergolakan. Untungnya, ada banyak kegiatan sederhana yang dapat Anda lakukan bersama untuk membantu si kecil untuk belajar menenangkan dirinya sendiri.

Bila Anda mampu mengenali dan mengatasi kecemasan adalah keterampilan yang akan memberi manfaat seumur hidup bagi anak-anak. Cobalah kegiatan-kegiatan sederhana yang bisa menenangkan ini dan lihat mana yang sesuai untuk Anda.

1. Gunakan Pikiran Anda
Ambillah makanan ringan (seperti kismis atau biskuit misalnya) dan mintalah anak Anda untuk mencermatinya (melihat, membauinya, lihat bagaimana rasanya di mulut mereka, cicipi dan dengarkan baik-baik suara saat mengunyah) seolah-olah mereka belum pernah makan itu sebelumnya.

Bagaimana manfaatnya?

Memberi perhatian penuh dan memusatkan sepenuhnya pada apa yang sedang Anda lakukan, menggunakan semua indra Anda untuk mengerjakannya. Mungkin ini terdengar menantang bagi si kecil, tapi berlatih memberi perhatian dengan cara sederhana bisa membantu anak-anak belajar berhenti sejenak dan berpikir sebelum bertindak.

2. Tertawalah
Tontonlah tayangan yang disukai anak Anda, ceritakan lelucon atau saling memperlihatkan wajah-wajah lucu, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai dan mengatasi kegugupan.

Bagaimana faedahnya?

Tertawa bisa mengurangi hormon stress dan melenturkan dan mengendurkan otot.

3. Tariklah Nafas Dalam-dalam
Ajak anak Anda untuk bernafas, tarik dan buang nafas. Lihatlah di tingkat mana si kecil bisa merasa nyaman. Lakukan terus sampai mereka merasa lebih tenang.

Bagaimana gunanya?

Tahapan bernapas yang Anda ajarkan akan memperlambat denyut jantung si kecil, dan membantu mereka merasa lebih terkendali.

4. Lakukan Peregangan
Rentangkan lengan Anda di atas kepala, berjinjitlah setinggi mungkin, lalu turun kembali.

Mengapa?

Latihlah si kecil untuk meregangkan otot mereka untuk mengurangi ketegangan. Tunjukkan bagaimana mereka bisa berbaring seperti kucing, atau menggapai langit.

5. Pergi ke Udara Bebas dan Perhatikan Awan-awan
Pergilah keluar bersama-sama, perhatikan awan yang beriringan. Lihatlah jika si kecil bisa memperhatikan dan menangkap berbagai karakter kartun favorit diantara awan-awan itu.

Bagaimana?

Teknik yang sudah umum dipraktikan ini membuat anak Anda bisa rileks dan mengalihkan pikiran dari hal-hal lain. Anda bisa melakukan ini bersama latihan pernafasan untuk membantu anak Anda lebih santai lagi.

6. Dengarkan Musik
Dengarkan musik klasik.

Apa gunanya?

Mendengarkan musik santai, terutama musik klasik bisa membantu anak untuk terhenti sejenak dari stress.

7. Menggambar atau Mewarnai
Cobalah ambil kertas dan pensil berwarna, atau gunakan salah satu aplikasi di internet untuk menggambar.

Mengapa?

Menggambar, mencorat-coret di kertas dapat membantu menghilangkan stres karena otak akan beristirahat, dan ini juga bisa memicu kreativitas.

https://goo.gl/5kaXFf

Rumah tangga, terdiri dari ayah dan ibu, serta Anak-anak yang dikaruniakan Tuhan dalam setiap Rumah tangga merupakan suatu harapan dalam setiap keluarga, dimana dengan kehadiran dari Anak-anak tentu akan menambah sukacita dari suatu keluarga kecil di dunia ini. Namun apa yang jadinya jika buah hati keluarga ini, tidak mendapatkan perhatian serta kasih sayang dari kedua orangtua, sebab kesibukan untuk memperoleh untuk memenuhi kebutuhan hidup mereka. Tentu saja Anak-anak ini tentu mengalami stress..

Firman Tuhan menasehatkan kepada kita; Mazmur 103:13 Seperti bapa sayang kepada anak-anaknya, demikian TUHAN sayang kepada orang-orang yang takut akan Dia.

Ezr.th

Artikel Terkait:

1. APAKAH MAKAN NASI ITU SEHAT ATAU TIDAK?

Apakah

[AkhirZaman.org] Mungkin ada dari anda yang bertanya tanya; “Bila saya makan nasi 3 kali sehari itu sehat atau tidak?” ada juga yang bertanya; “Mana yang lebih sehat, makan nasi beras putih, nasi beras coklat (pecah kulit), atau nasi beras merah?” ...
90 hari yang lalu | Selengkapnya »

2. 10 LANGKAH KESEHATAN (BAGAIMANA MENURUNKAN BERAT BADAN DARI

10

1. Mengkonsumsi Banyak Air Putih (air mineral). [AkhirZaman.org] Mengkonsumsi air putih/mineral sehari adalah 3 – 5 liter. Ini sesuai dengan ukuran berat badan seseorang. Air putih sangat penting bagi mereka yang sedang melakukan diet.  ...
93 hari yang lalu | Selengkapnya »

3. PERHATIKAN KODE STIKER DI BUAH YANG ANDA BELI, JANGAN MEMBEL

Perhatikan

[AkhirZaman.org] Pernahkah anda berpikir jika stiker yang ada di buah-buahan yang kita beli di supermarket ini ternyata ada maknanya? Tak hanya menjadi tanda produksi atau label merek produsen buah tersebut, angka-angka pada stiker ini ternyata ada artinya. ...
98 hari yang lalu | Selengkapnya »

4. OSTEOPOROSIS (PENGEROPOSAN TULANG)

Osteoporosis

[AkhirZaman.org] Osteoporosis adalah kondisi menurunnya kepadatan tulang seseorang. Anda mungkin akan terkejut ketika mengetahui bahwa banyak faktor yang berkontribusi terhadap kondisi tersebut. ...
107 hari yang lalu | Selengkapnya »

5. BEBERAPA CARA MENGENDALIKAN EMOSI

BEBERAPA

[AkhirZaman.org] Emosi adalah perkataan atau ungkapan perasaan yang keluar dari dalam diri seseorang. Emosi dibagi menjadi dua, emosi positif seperti suka cita, pengharapan syukur, berbela rasa, dan keyakinan. ...
140 hari yang lalu | Selengkapnya »

6. MENJAGA KESEHATAN MENTAL

Menjaga

[AkhirZaman.org] Mental merupakan salah satu bagian yang penting dalam tubuh. Sebab, kondisi mental yang tidak sehat bisa menyebabkan tubuh stres dan akhirnya mengganggu aktivitas. ...
143 hari yang lalu | Selengkapnya »

7. PERBEDAAN STRESS DENGAN DEPRESI

Perbedaan

[AkhirZaman.org] Mendengar kata stres, rasa-rasanya tak jauh dari sesuatu yang berbau negatif seperti tekanan dan beban pikiran. Tetapi sebenarnya stres tidaklah demikian. ...
149 hari yang lalu | Selengkapnya »

8. BAGAIMANA MEMBANTU ORANG MENGATASI DEPRESI?

Bagaimana

[AkhirZaman.org] Kesulitan dalam hidup bisa berdampak terhadap kesehatan mental, seperti depresi. Jika terjadi pada orang terdekat seperti orangtua, saudara, teman, bahkan kekasih pasti timbul pertanyaan bagaimana membantu mereka mengatasi rasa depresi agar tidak menjadi semakin parah? ...
154 hari yang lalu | Selengkapnya »

9. FAKTA DI BALIK MAKANAN ANDA

Fakta

Beberapa fakta di balik pola makan daging: - Emisi karbon dioksida yang dihasilkan oleh sapi selama setahun setara dengan yang dihasilkan oleh kendaraan yang menempuh perjalanan sepanjang 70.000 km. - Seorang vegetarian yang mengendarai kendaraan Hummer SUV lebih ramah lingkungan daripada pengkonsumsi daging yang naik sepeda. - Jika semua pen...
1714 hari yang lalu | Selengkapnya »

10. BEDA GOLONGAN DARAH, BEDA MAKANANNYA?

Beda

[AkhirZaman.org] Buku Eat Right For Your Type yang ditulis oleh Dr. Peter J. D’Adamo didasarkan pada pemikiran bahwa untuk mendapatkan kesehatan, tiap golongan darah membutuhkan pola makan yang berbedai. Rekomendasi pola makan tersebut sangat bervariasi dari pola makan yang didasarkan pada daging (animal based) hingga pola makan yang didasarkan...
1812 hari yang lalu | Selengkapnya »

Artikel Lainnya

IMAGE
SEJARAH NATAL
[AkhirZaman.org] Perintah untuk mengadakan perayaan Natal tidak terdapat di...
Read More...
IMAGE
Asal Usul Paskah
[AkhirZaman.org] Musim semi merupakan musim yang terbaik sepanjang tahun...
Read More...
IMAGE
Dibalik Cerita Dongeng
[AkhirZaman.org] Warisan kerohanian Maewyn Succat cukup ironis tetapi juga...
Read More...
IMAGE
Fakta Mengejutkan Tentang...
[AkhirZaman.org] Setiap tahun pada tanggal 14 Februari, tak terhitung jutaan...
Read More...
IMAGE
Semua Orang Sedang Diuji
[AkhirZaman.org] Allah menuntut umat Nya supaya membersihkan diri mereka dari...
Read More...
IMAGE
[RH] KOTA-KOTA HARUS DIBE...
Dan seorang malaikat lain, malaikat kedua, menyusul dia dan berkata, "Sudah...
Read More...
IMAGE
[RH] SETIAP ORANG MENURUT...
Sebab hal kerajaan Sorga sama seperti seorang yang mau bepergian ke luar...
Read More...
IMAGE
[RH] KHIDMATNYA PENGHAKIM...
Maka la akan menjawab mereka, Aku berkata kepadamu, sesungguhnya segala...
Read More...
IMAGE
[RH] PERSATUAN YANG DICAR...
Dan Ialah yang memberikan baik rasul-rasul maupun nabi-nabi...
Read More...
IMAGE
[RH] HINDARKAN PERDEBATAN...
Tetapi hindarilah persoalan yang dicari-cari dan yang bodoh,...
Read More...
IMAGE
Tujuh Cara Meredam Stress...
[AkhirZaman.org] Apakah Anda pernah mengalami kesulitan mengatasi anak-anak...
Read More...
IMAGE
Apakah Makan Nasi Itu Seh...
[AkhirZaman.org] Mungkin ada dari anda yang bertanya tanya; “Bila saya...
Read More...
IMAGE
10 LANGKAH KESEHATAN (Bag...
1. Mengkonsumsi Banyak Air Putih (air mineral). [AkhirZaman.org] Mengkonsumsi...
Read More...
IMAGE
Perhatikan Kode Stiker di...
[AkhirZaman.org] Pernahkah anda berpikir jika stiker yang ada di buah-buahan...
Read More...
IMAGE
Osteoporosis (Pengeroposa...
[AkhirZaman.org] Osteoporosis adalah kondisi menurunnya kepadatan tulang...
Read More...
IMAGE
WARISAN ORANG-ORANG KUDUS...
Penghormatan Kepada lbu-Ibu yang Setia[AkhirZaman.org] Pada waktu penghakiman...
Read More...
IMAGE
WARISAN ORANG-ORANG KUDUS...
Bunga-Bunga, Buah-Buahan, dan Satwa[AkhirZaman.org] Saya melihat padang yang...
Read More...
IMAGE
WARISAN ORANG-ORANG KUDUS...
Hadiah dari Tuhan [AkhirZaman.org] Kristus, hanya Kristus dan...
Read More...
IMAGE
KEMBALINYA KRISTUS (2)
Dari Gua-Gua dan Lubang-Lubang dan Penjara-Penjara[AkhirZaman.org] Di dalam...
Read More...
IMAGE
KEMBALINYA KRISTUS (1)
Tujuh Malapetaka dan Kebangkitan lstimewa[AkhirZaman.org] Terjadi suatu gempa...
Read More...
IMAGE
RI Sayangkan Sikap Malays...
[AkhirZaman.org] Kementerian Luar Negeri Indonesia menyangkan sikap Polisi...
Read More...
IMAGE
Rusia: Kebijakan AS di Su...
[AkhirZaman.org] Menteri Luar Negeri Rusia, Sergei Lavrov mengatakan, kebijakan...
Read More...
IMAGE
Sudah 40 Tahun Tinggal di...
[AkhirZaman.org] Seorang dokter yang telah berada di Amerika Serikat (AS)...
Read More...
IMAGE
Turki Bombardir Afrin, DK...
[AkhirZaman.org] Dewan Keamanan (DK) PBB membahas serangan intensif Turki...
Read More...
IMAGE
China Sebut AS Pembuat On...
[AkhirZaman.org] Surat kabar China menyebut Amerika Serikat sebagai pembuat...
Read More...

Data Kunjungan

017283913
Hari Ini
Kemarin
Minggu Ini
Minggu Lalu
Bulan Ini
Bulan Lalu
Semua
1758
7965
26736
104662
277221
16583202
17283913

IP Anda: 54.82.57.154
Tanggal: 2018-01-24 04:20:36

Online Saat Ini

We have 138 guests and no members online