1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Beberapa Tanda Anda Kurang Minum Air Putih

air-putih-di-gelas Copy[AkhirZaman.org] Air merupakan komponen penting yang dibutuhkan tubuh manusia. Air juga merupakan zat penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh, serta penyedia mineral dan elektrolit. Karena itu, penting untuk selalu minum air putih.

Kurang minum air putih dapat menyebabkan tubuh dehidrasi dan susah konsentrasi. Inilah tanda-tanda tubuh Anda kekurangan air, seperti yang dilansir dari laman Style Craze, Selasa (8/8/2017)

1. Haus tak terkendali

Haus menandakan bahwa tubuh sudah mengalami dehidrasi. Inilah mengapa disarankan agar Anda cukup minum air putih saat akan atau sebelum memulai aktivitas fisik yang berat.

Jika Anda melanjutkan aktivitas meskipun haus, Anda mungkin akan mengalami mulut yang terlalu kering. Hentikan aktivitas dengan segera dan isi kembali tubuh dengan minum banyak air.

2. Kelaparan

Dehidrasi bermanifestasi dalam bentuk kelaparan. Tubuh salah menafsirkan kekurangan air dengan rasa lapar, dan ini bisa menyebabkan Anda menginginkan makanan tertentu dan makan berlebih. Minum air putih secara teratur tidak hanya akan memastikan Anda terhidrasi tetapi juga akan mengatasi rasa lapar tengah malam dan keinginan makan manis di pagi hari.

3. Kelelahan

Mungkin ada penyebab yang tak terhitung di balik kelelahan, tapi salah satu penyebab yang paling diabaikan adalah dehidrasi. Anda tidak hanya merasa lelah tapi juga bisa mengalami kesulitan dalam memusatkan perhatian pada tugas saat Anda mengalami dehidrasi.

Hindari mengkonsumsi stimulan seperti kopi jika Anda memiliki masalah kelelahan kronis. Stimulan bertindak sebagai diuretik dan membuat Anda buang air kecil berkali-kali menyebabkan semakin hilangnya air.

4. Sakit Kepala

Air dibutuhkan oleh setiap organ tubuh untuk bekerja secara efisien, tidak terkecuali otak. Tengkorak dienkapsulasi sedemikian rupa sehingga dikelilingi oleh Cerebro Spinal Fluid yang memastikan tidak ada gumpalan mekanis yang mengganggu fungsi otak.

Bila cairan di otak ini hilang, Anda akan mengalami sakit kepala karena tidak ada bantalan yang melindunginya dari tekanan mekanik dan gumpalan.

Jangan menunggu haus untuk tetap terhidrasi karena pada saat itu tubuh Anda sudah kekurangan cairan yang dibutuhkan. Minumlah air 6-8 gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi.

5. Urine kental

Urine juga bisa jadi penanda dehidrasi. Cermati warna dan frekuensi Anda berkemih untuk tahu apakah tubuh cukup air atau tidak. Jika urine berwarna kuning gelap, ini tandanya tubuh kekurangan cairan. Jika urine berwarna kuning muda ini tandanya tubuh mendapatkan cukup cairan.

Saat dehidrasi, hindari aktivitas berat dan berada di bawah terik matahari agar kondisi tubuh tidak memburuk. Segerakan minum empat gelas air untuk menghidrasi tubuh.

 

MT

Artikel Terkait:

1. TUJUH CARA MEREDAM STRESS YANG DIDERITA ANAK-ANAK

Tujuh

[AkhirZaman.org] Apakah Anda pernah mengalami kesulitan mengatasi anak-anak Anda yang rewel? Jika ya, cobalah lakukan kegiatan-kegiatan santai di bawah ini bersama anak-anak Anda dan bantu mereka untuk belajar tenang saat mereka merasa stres atau cemas....
17 hari yang lalu | Selengkapnya »

2. APAKAH MAKAN NASI ITU SEHAT ATAU TIDAK?

Apakah

[AkhirZaman.org] Mungkin ada dari anda yang bertanya tanya; “Bila saya makan nasi 3 kali sehari itu sehat atau tidak?” ada juga yang bertanya; “Mana yang lebih sehat, makan nasi beras putih, nasi beras coklat (pecah kulit), atau nasi beras merah?” ...
27 hari yang lalu | Selengkapnya »

3. 10 LANGKAH KESEHATAN (BAGAIMANA MENURUNKAN BERAT BADAN DARI

10

1. Mengkonsumsi Banyak Air Putih (air mineral). [AkhirZaman.org] Mengkonsumsi air putih/mineral sehari adalah 3 – 5 liter. Ini sesuai dengan ukuran berat badan seseorang. Air putih sangat penting bagi mereka yang sedang melakukan diet.  ...
30 hari yang lalu | Selengkapnya »

4. PERHATIKAN KODE STIKER DI BUAH YANG ANDA BELI, JANGAN MEMBEL

Perhatikan

[AkhirZaman.org] Pernahkah anda berpikir jika stiker yang ada di buah-buahan yang kita beli di supermarket ini ternyata ada maknanya? Tak hanya menjadi tanda produksi atau label merek produsen buah tersebut, angka-angka pada stiker ini ternyata ada artinya. ...
35 hari yang lalu | Selengkapnya »

5. OSTEOPOROSIS (PENGEROPOSAN TULANG)

Osteoporosis

[AkhirZaman.org] Osteoporosis adalah kondisi menurunnya kepadatan tulang seseorang. Anda mungkin akan terkejut ketika mengetahui bahwa banyak faktor yang berkontribusi terhadap kondisi tersebut. ...
44 hari yang lalu | Selengkapnya »

6. MENGGUNAKAN PONSEL SEBELUM TIDUR, BAHAYA!

Menggunakan

[AkhirZaman.org] Pasti kamu pernah menggunakan atau memakai ponsel sebelum tidur, entah itu bermain game atau buka media sosial ketika malam hari sebelum tidur. Nah tahukah kamu jika kegiatan ini sebenarnya berbahaya untuk kesehatan kamu. ...
57 hari yang lalu | Selengkapnya »

7. BEBERAPA CARA MENGENDALIKAN EMOSI

BEBERAPA

[AkhirZaman.org] Emosi adalah perkataan atau ungkapan perasaan yang keluar dari dalam diri seseorang. Emosi dibagi menjadi dua, emosi positif seperti suka cita, pengharapan syukur, berbela rasa, dan keyakinan. ...
77 hari yang lalu | Selengkapnya »

8. MENJAGA KESEHATAN MENTAL

Menjaga

[AkhirZaman.org] Mental merupakan salah satu bagian yang penting dalam tubuh. Sebab, kondisi mental yang tidak sehat bisa menyebabkan tubuh stres dan akhirnya mengganggu aktivitas. ...
80 hari yang lalu | Selengkapnya »

9. PERBEDAAN STRESS DENGAN DEPRESI

Perbedaan

[AkhirZaman.org] Mendengar kata stres, rasa-rasanya tak jauh dari sesuatu yang berbau negatif seperti tekanan dan beban pikiran. Tetapi sebenarnya stres tidaklah demikian. ...
86 hari yang lalu | Selengkapnya »

10. BAGAIMANA MEMBANTU ORANG MENGATASI DEPRESI?

Bagaimana

[AkhirZaman.org] Kesulitan dalam hidup bisa berdampak terhadap kesehatan mental, seperti depresi. Jika terjadi pada orang terdekat seperti orangtua, saudara, teman, bahkan kekasih pasti timbul pertanyaan bagaimana membantu mereka mengatasi rasa depresi agar tidak menjadi semakin parah? ...
91 hari yang lalu | Selengkapnya »

Artikel Lainnya

IMAGE
Pelaku pembantaian Texas ...
[AkhirZaman.org] Tersangka pelaku penembakan di sebuah gereja di pedalaman...
Read More...
IMAGE
Mengungkap Kekayaan Pange...
[AkhirZaman.org]  - Pangeran Alwaleed bin Tahal menjadi salah satu dari...
Read More...
IMAGE
Buntut Teror New York, Tr...
[AkhirZaman.org] Presiden Amerika Serikat Donald Trump memanfaatkan serangan...
Read More...
IMAGE
Jumlah Anak Obesitas Naik...
[AkhirZaman.org] – Hasil studi yang dimuat dalam jurnal kesehatan The...
Read More...
IMAGE
Seorang istri di Pakistan...
[AkhirZaman.org] Seorang perempuan yang baru menikah di Pakistan ditangkap...
Read More...
IMAGE
WARISAN ORANG-ORANG KUDUS...
Bunga-Bunga, Buah-Buahan, dan Satwa[AkhirZaman.org] Saya melihat padang yang...
Read More...
IMAGE
WARISAN ORANG-ORANG KUDUS...
Hadiah dari Tuhan [AkhirZaman.org] Kristus, hanya Kristus dan...
Read More...
IMAGE
KEMBALINYA KRISTUS (2)
Dari Gua-Gua dan Lubang-Lubang dan Penjara-Penjara[AkhirZaman.org] Di dalam...
Read More...
IMAGE
KEMBALINYA KRISTUS (1)
Tujuh Malapetaka dan Kebangkitan lstimewa[AkhirZaman.org] Terjadi suatu gempa...
Read More...
IMAGE
TUJUH MALAPETAKA TERAKHIR...
Umat Allah Tidak Menyukai Keinginan yang Keji[AkhirZaman.org] Sekarang ini,...
Read More...
IMAGE
Perhatikan Kode Stiker di...
[AkhirZaman.org] Pernahkah anda berpikir jika stiker yang ada di buah-buahan...
Read More...
IMAGE
Osteoporosis (Pengeroposa...
[AkhirZaman.org] Osteoporosis adalah kondisi menurunnya kepadatan tulang...
Read More...
IMAGE
Jenis-jenis Penyakit dan ...
Adenoids (Membesarnya hulu kerongkongan ) [AkhirZaman.org] Adenoids terdiri...
Read More...
IMAGE
Menggunakan Ponsel Sebelu...
[AkhirZaman.org] Pasti kamu pernah menggunakan atau memakai ponsel sebelum...
Read More...
IMAGE
MENJAGA KESEHATAN PARU-PA...
SISTEM PERNAFASAN [AkhirZaman.org] Paru-paru adalah bagian utama dalam...
Read More...
IMAGE
[RH] MENGEMBANGKAN TABIAT...
Karena itu, saudara-saudaraku, berusahalah sungguh-sungguh, supayapanggilan dan...
Read More...
IMAGE
[RH] PENYATAAN PENGHAKIMA...
Akhir kata dari segala yang didengar ialah: takutlah akan Allah...
Read More...
IMAGE
[RH] SUDAHKAH ENGKAU MENE...
Janganlah kamu mengasihi dunia dan apa yang ada di dalamnya. Jikalau orang...
Read More...
IMAGE
[RH] KEWASPADAAN KEKAL
Sadarlah dan berjaga-jagalah," lawanmu siiblis berjalan keliling...
Read More...
IMAGE
[RH] DOKTRIN BAIT SUCI KI...
Sampai liwat dua ribu tiga ratus petang dan pagi, lalu tempat yang...
Read More...
IMAGE
Asal Usul Paskah
[AkhirZaman.org] Musim semi merupakan musim yang terbaik sepanjang tahun...
Read More...
IMAGE
Dibalik Cerita Dongeng
[AkhirZaman.org] Warisan kerohanian Maewyn Succat cukup ironis tetapi juga...
Read More...
IMAGE
Fakta Mengejutkan Tentang...
[AkhirZaman.org] Setiap tahun pada tanggal 14 Februari, tak terhitung jutaan...
Read More...
IMAGE
SEJARAH NATAL
[AkhirZaman.org] Perintah untuk mengadakan perayaan Natal tidak terdapat di...
Read More...
IMAGE
Semua Orang Sedang Diuji
[AkhirZaman.org] Allah menuntut umat Nya supaya membersihkan diri mereka dari...
Read More...

Data Kunjungan

016490110
Hari Ini
Kemarin
Minggu Ini
Minggu Lalu
Bulan Ini
Bulan Lalu
Semua
9906
7122
35206
75331
235770
15973345
16490110

IP Anda: 54.162.139.105
Tanggal: 2017-11-22 21:21:55

Online Saat Ini

We have 751 guests and no members online